ผมบาง เกิดจากกอะไร ป้องกันและรักษาได้อย่างไร

ภาวะผมบางไม่ใช่แค่เรื่องของอายุหรือพันธุกรรมอย่างเดียวครับ แต่สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้งภายในร่างกาย เช่น ฮอร์โมน และการขาดสารอาหาร ไปจนถึงพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

ซึ่งสาเหตุเหล่านี้ล้วนส่งผลต่อสุขภาพของรากผมและวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยตรง ทำให้ผมหลุดร่วงมากกว่าปกติและขึ้นใหม่น้อยลง จนนำไปสู่ปัญหาผมบางในที่สุด

• กรรมพันธุ์ (Androgenetic Alopecia)
  หากคนในครอบครัวมีประวัติเส้นผมบางหรือศีรษะล้าน โดยเฉพาะพ่อแม่หรือพี่น้องสายตรง เราก็มีโอกาสสูงที่จะประสบปัญหาเดียวกันครับ ภาวะนี้มักเกิดจากความไวต่อฮอร์โมน DHT (Dihydrotestosterone) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รากผมหดตัวลงเรื่อย ๆ เมื่อรากผมเล็กลงจนไม่สามารถผลิตเส้นผมที่แข็งแรงได้ ผมจึงหลุดร่วงและขึ้นใหม่น้อยลง ทำให้ผมบางลงแบบถาวร โดยผู้ชายมักมีแนวผมถอยร่นหรือบางตรงกลางศีรษะ ส่วนผู้หญิงจะมีผมบางทั่วศีรษะมากกว่า
  
  
• ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงหรือไม่สมดุล
  ในบางช่วงของชีวิต โดยเฉพาะหลังคลอด วัยทอง หรือผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ ร่างกายอาจมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศอย่างชัดเจน เมื่อฮอร์โมนอย่างเอสโตรเจนลดลง หรือ DHT เพิ่มสูงขึ้น จะส่งผลให้เส้นผมเข้าสู่ระยะพัก (Telogen phase) เร็วขึ้น ทำให้ผมหลุดร่วงในปริมาณมาก และรากผมไม่สามารถงอกใหม่ได้ทันครับ
  
  
• ความเครียดสะสมหรือพักผ่อนไม่เพียงพอ
  ความเครียดเรื้อรังหรือการอดนอนจะกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมามากเกินไป ซึ่งส่งผลต่อระบบการไหลเวียนเลือดและระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงทำให้วงจรเส้นผมผิดปกติ รากผมจึงขาดสารอาหารและหลุดร่วงได้ง่ายกว่าปกติ บางรายอาจเกิดภาวะผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata) จากระบบภูมิคุ้มกันที่ทำลายรากผมตัวเอง
  
  
• โภชนาการที่ไม่สมดุล
  เส้นผมต้องการสารอาหารหลายชนิดในการเจริญเติบโต เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก สังกะสี ไบโอติน และวิตามินดี หากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ เช่น การควบคุมอาหารแบบผิดวิธี หรือทานอาหารเดิมซ้ำ ๆ จนขาดความหลากหลาย จะทำให้รากผมอ่อนแอ ผลิตเส้นผมใหม่ได้น้อยลง และเกิดผมบางตามมาในระยะยาว
  
  
• การใช้สารเคมีและความร้อนกับเส้นผมมากเกินไป
  การทำสี ดัด ไดร์ หนีบ หรือใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมบ่อยครั้งโดยไม่พักฟื้นเส้นผม อาจทำให้ผมเสียและขาดร่วงได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้สารเคมีบางชนิดยังสามารถระคายเคืองหนังศีรษะและรากผมได้ ทำให้วงจรการงอกผมหยุดชะงัก และเกิดผมบางโดยไม่รู้ตัว
  
  
• โรคผิวหนังหรือภาวะผิดปกติของหนังศีรษะ
  เช่น รังแคเรื้อรัง เชื้อราบนหนังศีรษะ โรคสะเก็ดเงิน หรือโรคภูมิแพ้ผิวหนัง ล้วนส่งผลต่อสภาพหนังศีรษะและรูขุมขน ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการเจริญเติบโตของเส้นผม หากรูขุมขนอักเสบหรือตัน จะทำให้ผมร่วงง่ายและงอกใหม่ได้น้อยลง
  
  
• มลภาวะและสิ่งแวดล้อมรอบตัว
  ฝุ่น ควัน แสงแดด หรือแม้แต่คุณภาพของน้ำที่ใช้สระผมก็มีผลครับ มลภาวะเหล่านี้อาจสะสมบนหนังศีรษะจนเกิดการอุดตันหรือระคายเคือง ทำให้รากผมอ่อนแอและเกิดภาวะผมบางในระยะยาว
  

บทความน่ารู้ ผมร่วง เกิดจากอะไร ปัญหายอดฮิต รักษายังไง